ќ чем думаете?
1 0

 -–убрики

 -÷итатник

–ј—“»Ў ј »« ћј—≈Ћ ƒЋя –ќ—“ј –≈—Ќ»÷ » Ѕ–ќ¬≈… - (0)

’ќ“»“≈ ѕџЎЌџ≈ –≈—Ќ»÷џ? –ј—“»Ў ј »« ћј—≈Ћ ƒЋя –ќ—“ј –≈—Ќ»÷ » Ѕ–ќ¬≈… ¬ы будете при€тно поражены! –ез...

 отик-«айка по одной выкройке. » даже мишка, и свинка, и бычок, и другие... - (0)

 отик-«айка по одной выкройке. » даже мишка, и свинка, и бычок, и другие... ¬се зверики шьютс€...

«апеканка из капусты с грибами - (0)

«апеканка из капусты с грибами Ќеверо€тно сытное, простое и вкусное блюдо совершенно без м€са....

‘рикадельки из вешенок - (0)

‘рикадельки из вешенок Ќеобычный рецепт приготовлени€ фрикаделек. ќни подойдут дл€ любого суп...

ѕаштет €ичный с грибами - (0)

ѕаштет €ичный с грибами http://www.kuharka.ru/images/users/gallery/2013/06/26/b_251437.gif ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в olenaZ

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) –ецепты_домохоз€ек Decor_Rospis

Ѕорьба с целлюлитом

„етверг, 02 январ€ 2014 г. 15:48 + в цитатник
÷итата сообщени€ јркалика ’”ƒ≈≈ћ » Ѕќ–≈ћ—я — ÷≈ЋЋёЋ»“ќћ

 (326x410, 36Kb)
ѕрограмма на 1 мес€ц. я еЄ составила, переворошив ќ„≈Ќ№ большое количество статей в инете.  ак уже писала в предыдущем посте, сейчас мой муж отсутсвует и € могу не готовить, то есть на диете могу посидеть)))

1)) ѕервое и самое главное правило:

ѕьЄм много воды! 1.5 литра минимум. ѕовторюсь, специально акцентиру€ внимание на слове ¬ќƒј. ѕотому что раньше € это слово смело замен€ла на жидкость, куда включала и соки, и чаи, и настойки трав. Ќо надо пить именно воду! », конечно, хорошую)))


2)) ƒиета

1,3,5,7,9 дни:
завтрак: фруктовый салат (можно заправить детским фруктовым пюре)
обед: овощной салат (не солить), пророщенные зЄрна, семечки (лучше тыквенные, они менее каллорийные), орехи
ужин: фрукт, овощной салат, ростки

2 день: едим фрукты (кроме бананов и винограда)

4,6,8,10 дни:
завтрак: фрукты
обед: свежие овощи, овощи на пару + гарнир (гречка, овс€нка, рис)
ужин: свежие овощи, овощи на пару

»сключаем: сахар, кофе, шоколад, копчЄности, колбасу, жареное, жирное, соль, мучное.


3)) ѕропиваем препарат Ёссенциале форте (если есть возможность, то достать и купить препарат Ћипостабил)

4)) ѕосле окончани€ 10 дневной диеты что можно кушать первые 10 дней???

јнанасы, семечки (12 ч.л. в день), капусту, гр.орехи, овощи, зелень, рыбу, сем€ льна, €блоки, чеснок,со€, зелЄный чай, кисломолочную продукцию, фрукты, курицу, травы, отруби.

5)) ¬ключаем следующие добавки, лучше курсами один за другим:

—елен, лицитин, жирна€ кислота ќмега 3 (льн€ное масло), витамин ƒ3 + кальций, фолиева€ кислота

6))   тем продуктам. которые можно кушать в первые 10 дней вводим список тех, которые мы едим всегда и которые бор€тс€ с целлюлитом:

Ѕрынза, рыба (2 р\нед), кальмары, €йца (4 шт\нед), перец, зелень, овощи, зел.фасоль, капуста, €годы, мюсли (2р\нед), чернослив, черн. хлеб, фундук, грейпфрут, 1 кофейна€ ложка в день масла виноградной косточки, череду€ с льн€ным маслом,

7)) Ќу и самое важное! ћеханическое вмешательство. —емь дней в неделю следу€ рекомендаци€м, а потом оп€ть с первого дн€. » так за мес€ц получитс€ 4 курса по 7 дней

1 день) ћассаж проблемных зон жЄсткой щЄткой или у проф. массажиста.
2) уксусное обЄртывание 1:1 с водой
3) контрастное обЄртывание
4) скраб (кофе или соль)
5) вакуумный массаж банкой
6) ванна (солева€, с конским каштаном или хвощем)
7) медовый массаж (на 1 ч.л. мЄда 5 капель эфирных масел)

” мен€ уже пошЄл 3 день этой программы и диеты. ќ результатах напишу)))

¬сем терпени€, выдержки и чистой гладкой попы))
BannerFans.com

¬сЄ о целлюлите

—ери€ сообщений "«доровье":
„асть 1 - ќт болей в спине и суставах
„асть 2 - Ћекци€
...
„асть 4 -  расота ногтей
„асть 5 - Ќародные средства дл€ похудени€
„асть 6 - Ѕорьба с целлюлитом
„асть 7 - 17 рецептов от целлюлита
„асть 8 - “ибетский рецепт молодости
...
„асть 14 - “ибетский п€тилистник (3 шаг)
„асть 15 - ”пражнение ÷игун дл€ снижени€ веса
„асть 16 - ”пражнени€ —ерге€ Ѕубновского дл€ спины. 2 видео

—ери€ сообщений "красота":
„асть 1 - ѕрически дл€ девочек
„асть 2 - „тобы волосы были красивыми
„асть 3 - ћаска из простокваши дл€ лица
„асть 4 - Ѕорьба с целлюлитом
„асть 5 - „тобы ше€ не старела
„асть 6 - 17 рецептов от целлюлита
...
„асть 14 -  ак тонизировать кожу лица
„асть 15 - Ёффективные омолаживающие маски
„асть 16 - ћаска "¬ечна€ молодость"




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку

ѕодписка RSS –еклама на сайте –еклама в газете »здательство –едакци€ Ќаш адрес

Rambler's Top100