ќ чем думаете?
113 0

 -–убрики

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “ать€на_“ухтина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) H_B eau_de_source ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.03.2010
«аписей: 21767
 омментариев: 2991
Ќаписано: 28787



>¬»ƒ≈ќ: √»ћЌј—“» ј ƒЋя Ћ≈„≈Ќ»я ЅќЋ» ¬ Ћќ “≈ » ¬ Ћќ “≈¬џ’ —”—“ј¬ј’

—реда, 05 ƒекабр€ 2018 г. 02:22 + в цитатник
÷итата сообщени€ palomnica59 strong>

maxresdefault (1) (700x393, 37Kb)

¬ видео на этой странице представлена гимнастика дл€ лечени€ боли в локте и локтевых суставах.

— помощью нашего комплекса упражнений можно значительно уменьшить или вовсе устранить боли в локт€х - в зависимости от того, какой болезнью локтевых суставов вы болеете.

ќсобенно хорошо гимнастика доктора ≈вдокименко помогает при лечении эпикондилита локтевого сустава »

», как ни странно, упражнени€ из нашего комплекса очень неплохо помогают при лечении синдрома зап€стного канала – хот€, формально, эта болезнь не имеет никакого отношени€ к локтевому суставу. “ем не менее, предложенные здесь упражнени€ помогают сн€ть напр€жение не только с локтей, но и с зап€сть€ тоже.

ѕри лечении артроза локтевого сустава наша гимнастика тоже помогает, но менее эффективно, чем при эпикондилите. „то вполне объ€снимо – артроз часто сопровождаетс€ деформацией костей, и устранить ее с помощью гимнастики невозможно.

“ем не менее, с помощью нашей гимнастики при артрозе локтевого сустава можно добитьс€ значительного уменьшени€ боли и увеличени€ подвижности локт€ на 50-70%.

 роме перечисленных заболеваний, упражнени€ из этого видео помогают улучшить подвижность локт€ после застарелых травм руки.

ќбратите внимание!

Ёти упражнени€ не только лечат заболевани€ локтевых суставов, они еще хорошо снимают напр€жение с перегруженных локтевых сухожилий - например, при зан€ти€х спортом, или после дачной нагрузки, ношени€ т€желых сумок и т.д.

ѕротивопоказани€ к лечебной гимнастике

Ћечебна€ гимнастика - это достаточно серьезный метод лечени€, имеющий свои противопоказани€.

ѕри всей их полезности, эти упражнени€ нельз€ выполн€ть:

• при свежих травмах локт€, вывихах локтевого сустава и раст€жении св€зок локт€;
• при артрите локтевого сустава в стадии обострени€; но при стойкой ремиссии артрита эти упражнени€ делать можно;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 º—); при гриппе, ќ–¬» и ангине - надо дождатьс€ выздоровлени€ и подождать еще минимум 3-4 дн€;
• минимум 3 мес€ца после операций локтевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.

¬нимание! 

≈сли какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполн€ете его неправильно. ¬ таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с ¬ашим лечащим врачом.

ѕравила выполнени€ упражнений

ƒелать упражнени€ нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на прот€жении минимум 3-4-х недель.

¬ыполн€€ упражнени€, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.

’от€ умеренные, терпимые боли, вызванные выт€жением сухожилий, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. √лавное здесь — не «переборщить». ”величивать нагрузку и наращивать подвижность руки нужно постепенно.

» помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. ¬ первые 2 недели зан€тий боли в локте могут даже немного усилитьс€, но уже спуст€ 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшени€ самочувстви€.

∆елаю вам воли и упорства, необходимых дл€ возвращени€ былой легкости движений!

—ћќ“–≈“№ ¬»ƒ≈ќ   https://www.youtube.com/watch?v=66v461L7yQw

 

–убрики:  «доровье, народна€ медецина/ќпорно-двигательный аппарат

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку

ѕодписка RSS –еклама на сайте –еклама в газете »здательство –едакци€ Ќаш адрес

Rambler's Top100