blog.kp.ua/users/3668121/post170110562/

Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно

Серия сообщений "Физкультура":
Часть 1 - Как убрать бока - эффективные упражнения!
Часть 2 - Отличный пресс на четыре счета
...
Часть 7 - Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"
Часть 8 - Убрать бока и живот это легко
Часть 9 - Заветные 7 упражнений
Часть 10 - УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ.
Часть 11 - Валентин Дикуль. Суставная гимнастика
...
Часть 20 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 21 - Aэробика для лица Кэрол Маджио. Видео на русском языке.
Часть 22 - Самые простые упражнения помогают решать самые сложные задачи!