ќ чем думаете?
22 0

 -–убрики

 -÷итатник

–учка  рючком - в€зание ручек крючком дл€ игрушек - (0)

–учка  рючком - в€зание ручек крючком дл€ игрушек –учка  рючком - в€зание ручек крючком дл€ иг...

 ардиган дл€ девочки - видео - (0)

 ардиган дл€ девочки - видео

Ѕ≈Ћџ…  ј–ƒ»√јЌ - ћ≈ƒ”«ј —  ј–ћјЌјћ».  –ё„ќ  - (0)

Ѕ≈Ћџ…  ј–ƒ»√јЌ - ћ≈ƒ”«ј —  ј–ћјЌјћ».  –ё„ќ 

ѕлатье дл€ куклы - (0)

ѕлатье дл€ куклы         https://vk.com/odettadollstudio ...

 укла ƒороти. - (0)

 укла ƒороти. Dorothy the Lovely Girl by Nelly Shkuro. https://www.ravelry.com/patterns/library/d...

 -Ќовости

 -

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јсиат

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.11.2010
«аписей: 4171
 омментариев: 203
Ќаписано: 4760



”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ѕ–» ќЅ¬»—Ў»’ ў≈ ј’.

ѕ€тница, 17 »юн€ 2011 г. 18:56 + в цитатник
÷итата сообщени€ милена70 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ѕ–» ќЅ¬»—Ў»’ ў≈ ј’...

≈сли описанна€ ниже истори€ имела место быть в вашей жизни, то советую вам прочитать статью до конца. ј истори€ такого содержани€:
ќткрываете вы однажды альбом с фотографи€ми давностью в несколько лет, смотрите на них и не понимаете, в чЄм же дело? Ќа фотографи€х и в зеркале изображени€ несколько отличаютс€! » дело вовсе не в морщинах, их может и не быть. ¬се дело в овале лица, который зависит от упругости мышц и кожи щЄк. ¬ более старшем возрасте щЄки обвисают из-за старени€ кожи, еЄ обезвоживани€ и потери упругости, а в молодом возрасте это может произойти после похудени€. Ѕывают случаи отвисани€ щЄк просто из-за др€блой кожи, доставшейс€ по наследству. „то лучше, обвисшие щеки или впалые? ¬еро€тнее всего впалые, так как женщина с обвисшими щеками больше ассоциируетс€ с бульдогом, чем с нежным и женственным созданием.
„то же делать, если нужно срочно избавл€тьс€ от «бульдожьих щек»?


ѕервый совет подойдет дл€ тех женщин, которые решили серьЄзно подойти к этой проблеме и готовы потратить не только деньги, но и врем€ на еЄ решение. ѕоверьте, гимнастика творит чудеса, если еЄ делать!


√имнастика дл€ щек


ўЄки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Ќо что делать, если с годами щЄки станов€тс€ отвисшими, лицо кажетс€ всЄ более плоским, унылым и постаревшим? ”пражнени€ помогут вернуть щекам объЄм, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.


Ќачинаем с верхней части щЄк.
1. Ќадуйте щЄки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. ѕовторите 10 раз.
а) надуйте щЄки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;
б) надуйте щЄки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;
в) ещЄ раз надуйте щЄки и медленно, с усилием перегон€йте воздух по кругу – повторите 10 раз.


2. Ќадуйте щЄки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. ѕовторите 10 раз.
а) оп€ть надуйте щЄки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;
б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдува€ воздух из верхней губы – повторите 10 раз.
Ёти упражнени€ оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дЄсны и внутреннюю поверхность щЄк.


3. ќп€ть надуйте щЄки и, обхватив их ладон€ми, подавите руками на щЄки, почувствуйте, какие они крепкие.


4. ѕоложите середину ладони на губы, пальцы охватывают щЄки. Ќачинайте улыбатьс€, щЄки приподнимаютс€, а пальцы оказывают сопротивление. ѕосле каждого подъЄма щЄк – расслабление. ѕосле 10 «улыбок» помен€йте руку и повторите ещЄ 10 раз.
ѕроделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.


”пражнени€ дл€ нижней части щЄк
1. ¬ерхней губой перекройте нижнюю губу, а затем нижней губой верхнюю. ѕовторите 10 раз.
2. ѕоднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. ѕовторите 10 раз.
3. ќткройте рот и, выт€нув вперЄд губы, чмокните губами. ѕовторите 10 раз.
”пражнение «лошадь» поможет вам расслабить напр€жЄнные мышцы.

¬торой совет дл€ тех, кто хотел бы немного улучшить ситуацию, не трат€ на это особых средств (врем€ придЄтс€ все равно потратить). —мешав 2 столовые ложки сметаны и 1 ложку мЄда, вы получите хорошую питательную маску, котора€ вам об€зательно поможет.

 

http://www.peterkaliniak.com/

 

—ери€ сообщений "‘изкультура":
„асть 1 -  ак убрать бока - эффективные упражнени€!
„асть 2 - ќтличный пресс на четыре счета
...
„асть 8 - ”брать бока и живот это легко
„асть 9 - «аветные 7 упражнений
„асть 10 - ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ѕ–» ќЅ¬»—Ў»’ ў≈ ј’.
„асть 11 - ¬алентин ƒикуль. —уставна€ гимнастика
„асть 12 - —упер программа Ц без живота!
...
„асть 20 - ќздоровление шейного отдела позвоночника
„асть 21 - Aэробика дл€ лица  эрол ћаджио. ¬идео на русском €зыке.
„асть 22 - —амые простые упражнени€ помогают решать самые сложные задачи!


ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку

ѕодписка RSS –еклама на сайте –еклама в газете »здательство –едакци€ Ќаш адрес

Rambler's Top100